На занятии освоим различные техники, такие как:

✨дыхательные упражнения,

✨мышечные релаксации,

✨отслеживание мыслей,

✨переключение внимания,

а также некоторые другие приемы, позволяющие справиться как с панической атакой, так и с фоновой тревожностью.

❗️Обсудим, что делать не рекомендуется. И как не допустить того, чтобы панические атаки стали хроническими. 

Ведущий — врач-психиатр и психотерапевт Коломенский Николай

⚠️ Мероприятие проходит в Google Meet, длительность приблизительно 1 час 30 минут. Ссылка на мероприятие рассылается автоматически за час до начала.

⚠️ В случае возникновения технических неисправностей — мероприятие переносится в зум (в форме регистрации прошу оставить актуальные контактные данные для быстрой связи с Вами)